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“Dormir bien es un sueño alcanzable”

Hola a todos y todas: Hace unos día se ha celebrado el Día Internacional del Sueño. El objetivo de este año es: por un lado mostrar a los ciudadanos la importancia de una correcta higiene de sueño para preservar la cantidad y calidad de sueño que necesitamos; por otro lado, concienciar a la sociedad de que los trastornos de sueño

Mejora la calidad de tu sueño

¿Te cuesta dormir? ¿Intentas desesperadamente quedarte dormido cambiando de una postura a otra? ¿Cuando te acuestas das vueltas en la cama? ¿Te despiertas frecuentemente durante la noche? ¿Te sientes cansado y con mal humor por la mañana? Casi un tercio de los adultos afirman tener problemas crónicos de insomnio. Para muchas personas el insomnio y el sueño durante el día