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SEXO SALUDABLE

¿Qué se entiende por sexo satisfactorio? Para tener una relación sexual satisfactoria tienen que darse una serie de elementos: Conocerse, si uno conoce su cuerpo, tener sexo en pareja va a ser mucho más placentero. Ser cuidadoso con la higiene. Una elección libre, en la que deben ser rechazadas prácticas que no apetezca tener. El erotismo y el juego. La

La gratitud mejora la salud: ser agradecido tiene su recompensa

La RAE define "dar las gracias" como el acto de manifestar el agradecimiento por el beneficio recibido y la expresión "gracias" como una fórmula de cortesía para manifestar agradecimiento a través de expresiones ponderativas como "mil gracias o un millón de gracias". Pero decirlo y ejecutarlo implica más que un mero compendio de letras asociadas: sentirse agradecido y reportarlo mejora la salud y

Mejora la calidad de tu sueño

¿Te cuesta dormir? ¿Intentas desesperadamente quedarte dormido cambiando de una postura a otra? ¿Cuando te acuestas das vueltas en la cama? ¿Te despiertas frecuentemente durante la noche? ¿Te sientes cansado y con mal humor por la mañana? Casi un tercio de los adultos afirman tener problemas crónicos de insomnio. Para muchas personas el insomnio y el sueño durante el día

Estrés: del griego stringere, que significa «apretar»

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. La vida cotidiana nos exige una cierta cantidad de activación, esto es positivo, pero cuando es aceptable para nuestro estado físico y mental. Se cree que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, pero es un proceso en