Qué hago con la ansiedad

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Qué hago con la ansiedad

En muchas ocasiones las personas me preguntan sobre quéhacer para eliminar la ansiedad, algo rápido y que se pase ese instante de malestar, y hay técnicas que ayudan para ese momento, lo que sucede es que si la persona no va a capas más profundas, es decir tomar consciencia de que es lo que produce esa ansiedad, no va a resolver el problema de fondo.

Detrás de la ansiedad, que es el síntoma, lo que se ve la punta del iceberg, puede haber un millón de cuestiones distintas:

  • Soledad

  • Siento que nadie me entiende.

  • Culpa.

  • Estrés.

  • Frustración.

  • Inseguridad.

  • Sensación de vacío.

  • Insatisfacción.

  • Exigencia.

  • Crítica.

El asunto es que como lo que cuesta asumir es esto, y la persona se empeña en negar lo que pasa, porque escarbar y ver el fondo es doloroso, pues el cuerpo va generando pequeños dolores, que es cuando aparece la ansiedad, y es que tu cuerpo te estádiciendo ve, investiga, admite y acepta. Y cuando la persona va al fondo de la cuestión, es cuando empieza a resolver de forma auténtica.

Cuando la persona no niega la evidencia, y trabaja en lo que esconde el síntoma esté desaparece.

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