“Los rollos mentales” se dan cuando sientes que das vueltas a todo, y parece que no encuentras una salida, a veces estos rollos tienen que ver con situaciones nuevas y claro si algo es novedoso, el manejo puede resultar complicado, y en otras ocasiones tiene que ver con situaciones que se repiten y desde ahí, no saber cómo actuar, porque uno tiene la sensación que haga lo que haga no vale.
Si además esto se va repitiendo, hay que ver qué está pasando, porque evidentemente, la solución no está en seguir repitiendo el “rollo mental”, que agota y no soluciona.
Para tener una mente más saludable, es importante:
- No normalizar estar todo el día enredado en algo o con alguien.
- Ver qué miedos se esconden debajo de ese “rollo mental”
- Darte cuenta si tus pensamientos son más de pasado o de futuro.
- Reducir del sistema: emociones, pensamientos, en la medida de lo posible.
- Darte cuenta que todo pasará, que esa situación es transitoria.
- Pedir ayuda si es necesario, porque a veces uno vuelve hacer más de lo mismo.
El caso es que vayas tomando consciencia que no eres lo que piensas, que los pensamientos van y vienen, y que puedes entrenar para sentirte mejor.
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