Desarrollo personal

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La fragilidad del compromiso: relaciones, objetivos, empleos…

Hoy en día, todo caduca a velocidad de vértigo. Y no sólo los alimentos, sino también las relaciones, las personas, los objetivos en la vida, el empleo... Somos incapaces de establecer vínculos fuertes y duraderos, y la fragilidad preside todo compromiso que establecemos. Comentamos sus causas y consecuencias en este podcast, que pertenece a la sección "El sillón de Julia", en La Mañana de COPE Mérida, emitido el 14 de noviembre de 2013

La decisión de ser padre o madre: ¿aún no lo tienes claro?

Actualmente, el retraso de la maternidad, las dificultades económicas, pero sobretodo la necesidad de vivir mejor y con mayor calidad como pareja y como individuo, está retrasando la decisión de ser padre o madre. Y no solo la retrasa, sino que en muchos casos la decisión es incluso no tenerlos. Ciertamente, emocionalmente un hijo puede compensar, pero requiere una inversión fuerte, por supuesto más allá de lo económico, en tiempo y atenciones. Hasta que los niños con 8 o 9 años empiezan a ser autónomos, vas a tener que invertir mucho de ti en ese hijo, y hay que ser muy generoso, dar un paso atrás en tus proyectos y anhelos, y aceptar esa gran responsabilidad. Lo comentamos en este podcast que procede del programa “El Sol Sale por el Oeste”, de Canal Extremadura Radio, emitido el 13 de septiembre de 2013.

¿Cómo educar nuestros hábitos para superar el insomnio?

El sueño es un elemento fundamental para nuestra calidad de vida. Sin embargo muchas personas están sufriendo por una baja calidad del sueño, o por sufrir un insomnio grave. Cuando la causa es fisiológica, solemos acudir al médico para analizar sus causas, pero a veces la causa puede ser psicológica, o falta de "higiene del sueño". Contamos cómo aprender a reeducar la conducta del sueño en esta entrevista del programa "El Sol Sale por el Oeste", de Canal Extremadura Radio, emitida el 13 de mayo de 2013.

¿Por qué nos atraen más las personas malvadas?

El dato dice que se venden más las biografías de las personas malvadas (por ejemplo Hitler), que las de las personas buenas (por ejemplo Teresa de Calcuta). El punto prohibido, traicionero, oscuro..., de los personajes malvados nos atrae más. En el campo de las relaciones interpersonales, y aunque a un nivel mucho menor, el deseo de romper la norma también nos lleva a que nos parezcan más atractivos los chicos malos, o las chicas malas. Lo comentamos en esta entrevista, del programa El Sol Sale por el Oeste, en Canal Extremadura Radio, emitida el 22 de abril de 2013.

¿Estás preparado para tomar las riendas de tu propia vida?

Muchas veces concluimos que no es esta la vida que queremos llevar, pero pocas veces iniciamos un cambio real para mejorarla. Hay quién ni siquiera se lo plantea, pero otras personas llenas de inquietud y desasosiego tratan de luchar cada día por tomar las riendas de su vida y darle un giro más interesante. Explicamos cómo es posible hacerlo en esta entrevista, emitida el 6 de mayo de 2013 en el programa "El Sol Sale por el Oeste", de Canal Extremadura Radio.

¿Existe de verdad el Síndrome Postvacacional?

El síndrome postvacacional es ese cierto desorden anímico por el choque entre lo vivido durante las vacaciones (pérdida de rutina, de horarios, disponer de más ocio y tiempo libre), y la vuelta a la realidad del trabajo y las obligaciones (a lo que se suma la entrada de los niños al colegio). Al cuerpo le cuesta adaptarse a la rutina y las normas, mostrando una sintomatología que suele incluir bajo estado de ánimo, falta de energía generalizada, alteraciones del sueño, nuevos horarios de comida, desórdenes estomacales..., que no ocurren en todas las personas, pero sí se dan con más frecuencia a la vuelta de vacaciones. Una vez pasada la primera semana o semana y media, siguiendo una serie de recomendaciones, se pasará sin mayor problema. Si no es así, hay que tratar de acudir a ver un profesional por si en realidad está ocurriendo alguna cosa más importante. Lo comentamos en este podcast, que corresponde al programa "Esquina Viva", de Canal Extremadura Radio, en una emisión del 30 de agosto de 2011.

¿Cómo adaptarse a la vuelta al colegio, y a la rutina?

Estos días de septiembre son fuente de estrés y de ansiedad, tanto para los niños que han de volver al colegio, como para los padres que no solo vuelven al trabajo, sino que han de organizar también todo lo relativo a la vuelta de sus hijos al cole. Tras meses de horarios relajados, diversión, ocio y mucha calle..., llega el momento de enfrentarse a la rutina y de adaptarse de nuevo a horarios y reglas. La recomendación es ir avanzando poco a poco una serie de rutinas ya a finales de agosto y principios de septiembre, que vayan adaptándose a lo que luego será el curso. Estas y otras opciones las comentamos en este podcast, que corresponde al programa "Esquina Viva,", de Canal Extremadura Radio, en emisión del 7 de septiembre de 2010.

Trabajar con nuestra pareja, y no morir en el intento.

Trabajar con la pareja es una situación que puede poner en riesgo, no solo la relación laboral, sino la propia relación amorosa. Estar en el trabajo todo el día juntos, y mantener esa relación una vez en casa no siempre es sencillo. Aunque depende de si la relación es de compañeros, de jefe y subordinado, de jefes..., lo cierto es que siempre es fundamental ser capaz de desconectar para proteger tanto tu ámbito laboral como tu ámbito familiar y de pareja. Damos algunas claves para mejorar esta situación en este podcast, que corresponde al programa "El sol sale por el oeste", de Canal Extremadura Radio, emitido el 24 de mayo de 2013.

¿Cómo eliminar los nervios en situaciones de exámen?

A veces hay situaciones que nos ponen en tensión, y esa tensión puede poner en riesgo la calidad de nuestra conducta. Las situaciones tipo examen son un importante elemento generador de ansiedad, y el nivel de nerviosismo está en función de lo mucho que te estés jugando. Sin embargo, si no aprendemos a controlar esos nervios, nuestro conducta se puede ver perjudicada. El manejo de las emociones en cualquier situación difícil es un elemento importante para mejorar nuestro desempeño. Aprendemos a hacerlo en este podcast, que corresponde al programa "El sol sale por el Oeste", de Canal Extremadura Radio, emitido el 31 de mayo de 2013.

Vivir con la culpa de un hecho verdaderamente grave

Después de un hecho verdaderamente traumático que sucede por nuestra culpa, aparecen una serie de emociones que nos llevan a tirar para adelante, pero luego aparece la culpa, un sentimiento muy profundo lleno de dolor, de sufrimiento y de rabia. Cuando el hecho es importante de verdad, la culpa es un sentimiento tan destructivo que incluso se arrastra de generación en generación. La culpa se relaciona con la educación recibida, con la raíz cultural judeocristiana que tenemos, y aparece ferozmente cuando por nuestras acciones, muere un familiar en un accidente, por ejemplo, o causamos otro tipo de daño irreparable. Tratamos de ayudar a superar este proceso en este audio, que corresponde al programa "El Sol Sale por el Oeste" de Canal Extremadura Radio, emitido el 23 de agosto de 2013.