¿Cómo saber si mi tristeza es patológica?

¿Cómo saber si mi tristeza es patológica?

Captura de pantalla 2015-08-31 a las 17.19.25Hola a todos y todas!!  Efectivamente como decíamos en la entrada anterior, tenemos derecho a estar tristes. Todas las emociones son positivas, todas tienen su función. Sin embargo, nuestra experiencia en el Gabinete nos muestra a personas que sufren una profunda tristeza, que acuden a nosotros con la intención de poder seguir adelante, pero sobre todo, con la esperanza de sortear el peligro de la depresión, que nos situaría ya en una posición mucho más complicada.

Por eso, después de defender que la tristeza tiene su sentido, y que tenemos derecho a estar tristes, también hemos pensado que podríamos hablar de cómo diferenciar entre la tristeza y el riesgo de la depresión, de cuál es la función que tiene la tristeza y el desánimo, y cómo evitar el peligro de la depresión que a veces puede venir justo detrás de una mala gestión emocional de dicha tristeza.

¿Para qué sirve la tristeza?
Las emociones son una fuente de información, pistas que nos ayudan a interpretar cómo incide sobre nosotros las cosas que suceden a nuestro alrededor. Por eso, la alegría, la tristeza, el desánimo, la euforia, la sorpresa…, tienen una función psicológica muy importante. En concreto, la tristeza permite percibir que una situación es dolorosa emocionalmente y aprender de ello, obtener el apoyo o el consuelo de los demás, reorganizarnos psíquicamente a través del proceso de duelo, recuperarse de una pérdida, o incluso manejar la agresividad expresada por otros que, sin poder controlarla de otra forma, puedes reducir a partir de la expresión de dicha tristeza.

La tristeza, ¿puede ser un rasgo de la personalidad?
Pues parece que sí. De hecho, todos conocemos personas que expresan un continuo pesimismo, mostrando siempre sentimientos como nostalgia, apatía… incapaces de disfrutar de los hechos positivos. ¿Cómo reconocemos a estas personas?, es más…, ¿cómo podrías reconocer en ti estos rasgos de personalidad triste?:

  • Son personas cuyo clima emocional es la tristeza y el desánimo, incluso en ausencia de acontecimientos penosos.
  • Muestran escaso placer en las situaciones agradables.
  • En una situación cualquiera, siempre ven el lado desfavorable, potenciando lo negativo y atenuando lo positivo.
  • Incluso se perciben a sí mismos de forma desfavorable, aunque sean apreciados por los demás. Faltos de autoestima, se atribuyen la responsabilidad en todo aquello que no funciona, mediante el sentimiento de culpa.
  • Son personas que en la vida van con mucha prudencia, por temor a lo que pueda pasar.

 

¿Puede la tristeza convertirse en depresión?
Hay personas que son emocionalmente más estables, y pueden encontrar un punto de equilibrio en ese estado de tristeza permanente, que si bien no mejora, tampoco le produce problemas emocionales, en su relación con los demás, ni le impiden alcanzar sus objetivos en la vida. Sin embargo, si venimos de una personalidad mucho más positiva y hemos entrado en un proceso gobernado por la tristeza, es posible que no tengamos la capacidad para frenarlo a tiempo, y esto puede acercanos al riesgo de la depresión.

Ciertamente, la tristeza puede abarcar diferentes grados, desde el abatimiento típico del domingo por la tarde tras pasar un fin de semana excelente, a la desazón de un desencuentro en la pareja, y finalmente la desesperación profunda ante acontecimientos que no podemos controlar. Por eso es muy importante diferenciar un estado de melancolía o tristeza pasajero, que tiene una determinada función y suele durar muy poco tiempo, de lo que es un sentimiento de tristeza crónica, y finalmente una depresión que requiere de una intervención de carácter psicológica.

¿Creéis que es fácil diferenciar entre la tristeza crónica y el estado depresivo?, ¿tenéis episodios frecuentes de tristeza?, ¿qué opináis sobre la función evolutiva que hemos comentado de la tristeza?

No es mal tema de reflexión, justo ahora que parece que vuelve “la rutina”.

Un saludo

Julia Rodríguez Psicología
653 93 40 50

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